10 conselhos para escolher um bom médico

É necessário saber como escolher um bom médico. Para isso é preciso levar em consideração algumas informações para que possamos ter confiança e segurança no momento da escolha de quem vai cuidar das nossas saúdes e vidas. Segue uma lista com estas 10 coisas que devemos levar em consideração para termos um bom médico:

Procure conhecer a formação profissional do médico

A formação profissional do médico pode ser uma boa forma de entender o seu passado, como tem trabalhado, como e o que tem feito, qual a sua formação e especialização, assim como saber quais foram as suas áreas de atuação, aproveite quando estiver na sala de espera para perguntar aos demais pacientes que também estão se consultado, sobre o histórico do médico;

Verifique a acessibilidade do consultório

Veja se o consultório é de fácil acesso, se possui estacionamento, se existe transporte público, é importante chegar lá de forma rápida quando alguma emergência ocorrer, repare também na higiene do consultório, é importante saber como é tratado o ambiente de trabalho, pois isso se reflete em como trata os pacientes;

Verifique qual a disponibilidade do médico

Veja qual é a disponibilidade do médico, quando for necessário marcar uma consulta você não quer ter que esperar meses para ser atendido. Verifique se conseguirá entrar em contato facilmente através do celular ou email, às vezes uma pergunta respondida já evita uma consulta, assim não é necessário perder tempo indo até o consultório;

Verifique o hospital em que o médico opera

Tenha certeza de qual é o hospital que o médico opera, pois em uma emergência você não terá tempo de escolher, tenha a certeza de que este hospital atende as suas necessidades, se é de seu agrado, de fácil acesso, se o seu seguro de saúde cobre ou se o seu bolso comporta as despesas do hospital;

Verifique quem é o seu substituto

Veja quem é o médico substituto em caso de doenças, férias ou quando está ocupado, verifique com todas essas dicas se ele também é um médico que te agrade, ele poderá resolver os seus problemas assim como seu médico principal;

Escolha um médico que caiba no seu bolso

Certifique-se se o médico aceita o seu plano de saúde, se não aceitar veja se é possível financeiramente ele ser seu médico, pois basta uma consulta para sair do orçamento;

Certifique-se de que seu medico é transparente

Um médico tem que ser transparente, não pode ocultar fatos mas também não pode ser daqueles que exageram, o famoso “médico terrorista” , ele passara transparência faz com que você confie e tenha total segurança de quando precisar tratar algum problema ele estará sendo claro, objetivo, direto e verdadeiro;

Leve em consideração os comentários dos familiares e amigos

O melhor meio de descobrir um bom médico é através dos comentários de amigos e parentes, que recomendam seus médicos e comentam suas experiências, isto ajuda a encaminhar na escolha. Eles ajudam a desvendar a maioria das dicas aqui presentes;

Analise se o médico aparenta estar atualizado

Um médico de mais idade significa mais sabedoria, mais experiências, mas não quer dizer que eles estejam atualizados. A medicina está em constante desenvolvimento, com novas técnicas, tecnologias, que auxiliam o médico a curar, ou diagnosticar doenças de forma mais eficaz e efetiva, por isso a importância do médico estar atualizado;

Verifique se o médico armazena um histórico do paciente

Tenha certeza de que o médico armazena um histórico do paciente, pois isso é importante para que ele possa diagnosticar eficazmente doenças, problemas e construir um cenário dos pacientes no futuro.  

Ao descobrir estas dicas, você está pronto para escolher seu médico com total segurança e ter a certeza de que a sua saúde está entregue em boas mãos. Converse com quem você conhece, monte uma rede de médico confiáveis, assim quando necessitar de um médico especialista em determinada área você já irá ter em sua lista um doutor de segurança e confiança.

10 alimentos que podem causar dor de cabeça

Dores de cabeça e enxaqueca constantes indicam que há um problema orgânico que precisa ser pesquisado. Muitas pessoas sofrem desse mal. São inúmeros os fatores que podem causar dor de cabeça. Falta de sono, obesidade, tabagismo, ansiedade, depressão, trabalho excessivo e estresse são algumas das causas, mas a alimentação é um dos fatores decisivo em causar essas dores.

         A cefaléia (nome científico dado as dores de cabeça) pode ser causada por algum tipo de substância presentes em vários alimentos. E quem sofre de crise de enxaqueca, é melhor evitar esse tipo de alimentação.

Alimentos que podem causar dor de cabeça:

         São eles: leite e seus derivados, produtos a base de soja, frutas oleoginosas, (em especial a castanha de caju), ameixa, frutas cítricas, trigo, bebidas fermentadas como vinho, champagne e cerveja, vinagre, amendoim, tomate, berinjela, batata, pimenta, pimentão, margarina, presunto, salsicha, salame, chá preto ou verde.

         A alta ingestão de cafeína também é responsável por aumentar o caso da cefaléia.

         As frutas cítricas possuem uma substância chamada octopamina, que pode causar dor de cabeça em pessoas sensíveis.

         O álcool estimula o acúmulo de acetaldeído, que é uma substância criada no fígado que auxilia a eliminar o álcool, mas que causa dor de cabeça durante o processo.

         Carboidratos: apresentam elevado índice de glicemia, além de serem inflamatórios, produzindo substâncias que causam a dor de cabeça.

         Os embutidos são ricos em nitritros, nitratos e glutamato monossódico, substâncias que dilatam os vasos sanguíneos causando a dor.

          Para diminuir as crises de dor de cabeça, recomenda-se relaxar e alimentar-se melhor. Opte por uma alimentação orgânica porque os alimentos orgânicos contêm uma menor quantidade de agrotóxicos e de outras substâncias nocivas ao organismo, e diminui a acumulação de toxinas no organismo e também em geral são mais ricos em nutrientes.

                Os aditivos alimentares encontrados nos alimentos industrializados, ao serem consumidas com regularidade acabam sendo depositada no organismo, modificando as reações químicas causando uma série de doenças como a obesidade e problemas no sistema nervoso central, que ao receber menos oxigênio fabricam a dor de cabeça.

         Evitando o consumo desses alimentos, pode-se notar uma grande melhora do quadro sem fazer uso de medicação.

O que se deve comer:

Sardinha, salmão e linhaça - São ricos em ômega-3, que é uma substância que ajuda a evitar inflamações que provocam dores. 

Amêndoa e Castanha do Pará - Ricas em selênio, atuando no sistema nervoso central e ajudando a diminuir a intensidade das crises

Agrião, couve, espinafre, acelga, brócolis e repolho – são alimentos ricos em vitaminas do complexo B, favorecem as funções cerebrais, porque são oxidantes.

Cenoura, kiwi, gengibre - Alimentos antioxidantes que ajudam no bloqueio da síntese de prostaglandinas (substâncias responsáveis pelos processos inflamatórios). A gengibre pode ser consumida em forma de chá.

Arroz, frutas, carnes e peixes magras, pães integrais, verduras - porque são fontes de carboidratos e triptofano, que estimulam a liberação de serotonina.

Ovo – Também é rico em vitaminas do complexo B, favorecem as funções cerebrais. 

Azeite - Rico em antioxidantes e vitamina E, melhora a circulação, reduzir a inflamação e equilibra os níveis hormonais.

Grãos integrais - São fontes de fibra, os cereais integrais contêm magnésio, um mineral que pode combater a dor de cabeça causada pela TPM.

Castanhas, sementes, abacates, e frutos do mar – são fontes de magnésio que ajuda a combater a dor de cabeça.

         O manganês também é indicado no tratamento das cefaléias, pois ele  inibe a degranulação dos mastócitos, agindo como um anti-histamínico natural, ou seja, uma substância que tem potencial de reduzir os sintomas alérgicos.

         Ao sentir dor de cabeça, você deve se deitar em um lugar escuro e sossegado. Use compressas frias ou quentes, massageando as têmporas. A acupuntura é também um tratamento natural usado por algumas pessoas encontrando ótimos resultados.
         Pessoas que sofre com dores de cabeça constantes, podem optar por uma alimentação leve, rica em frutas descascadas, legumes cozidos e carne bem passada. Para beber, nada melhor que a água mineral.

Tudo o que precisa de saber sobre a esquizofrenia

A esquizofrenia é uma perturbação mental grave que pertence aos distúrbios afetivos, em que o doente perde o contacto com a realidade. Emil Kraepelin, um psiquiatra alemão do séc. XX chamava-lhe de demência precoce, pois esta patologia é muito comum nos jovens adultos.

Sintomas

Esta doença designa-se por um distúrbio psicótico no qual é caracterizada por pelo menos dois destes sintomas característicos:

- Delírios (alteração do conteúdo do pensamento);

- Alucinações (alterações da sensoperceção);

- Discurso desorganizado;

- Comportamento catatónico;

- Sintomas negativos (embotamento afetivo, falta de iniciativa, isolamento social).

Todos estes sintomas devem ser visíveis no mínimo durante seis meses, que podem compreender uma fase prodrómica (diminuição das notas da escola ou trabalho, interesses novos como a filosofia, religião, ideias bizarras e consumo de substâncias).

Esta patologia psicótica tem um bom prognóstico se surgir tardiamente, pois não irá incapacitar o doente para o resto da vida, contrariamente a um jovem adulto, onde irá deixar mais “cicatrizes” mentais.

Os factores que determinam uma boa evolução da doença são:

- Surgir com um início agudo com fatores precipitantes óbvios;

- Haver um bom ajustamento na terapêutica prévia;

- Historial familiar de doenças afetivas;

- Bom apoio social.

Apesar do conceito, nem todas as esquizofrenias são iguais. Há doentes que têm apenas um surto psicótico e nunca mais se repete, e outros que têm muitos durante a vida, o que irá haver mais deterioração cognitiva.

Tratamento

Para uma intervenção eficaz, é necessário um diagnóstico correto desta patologia, muitas vezes são diagnosticadas depressões psicóticas (com atividade alucinatória congruente com o humor) ou bipolaridade com crises maníacas erradamente e isso irá atrasar o rápido tratamento da doença, portanto, é necessário procurar pelo menos duas opiniões de dois Psiquiatras diferentes.

Quando o doente apresenta graves surtos psicóticos, agressividade, perigo para os outros ou ele próprio, não adere à medicação e rejeita tratamento, a solução para estas pessoas passa por um tratamento compulsivo onde um juiz em tribunal irá decidir se irá ter internamento compulsivo ou não.

Normalmente esta patologia é tratada com uma vasta seleção terapêutica, como os anti psicóticos (podem ser de longa duração quando não há aderência pelo doente), lítio, estabilizadores de humor, um ansiolítico ou antidepressivo se for necessário e, se a patologia resistir, poderá ser necessário o tratamento com electroconvulsivoterapia. Se durante o tratamento surgirem novos surtos psicóticos, é necessário alterar e reajustar a terapêutica.

Recomendações Práticas

É importante a integração do cuidador informal e família em todo este processo inerente à hospitalização do doente, pois se houver uma maior compreensão desta patologia sem o preconceito das doenças mentais, todo o processo de tratamento irá ser mais facilitado.

Quando o doente está numa fase inicial de tratamento, a terapêutica para ser totalmente eficaz ainda demora alguns dias, pelo que nesse período o doente deve ocupar o seu tempo nas mais variadas atividades lúdicas. Obter o apoio do Hospital de Dia da ala da Psiquiatria do Hospital que o acompanha, conviver com doentes com a mesma patologia e com variados profissionais de saúde de forma a avaliarem a sua evolução, tudo isto irá ajudar o doente a reconquistar a sua autonomia no tratamento.

Para o tratamento ser totalmente eficaz é necessário uma reintegração num nível de funcionamento mais saudável que o anterior à crise psicótica, de forma a fortalecer a saúde mental. O tratamento ideal é sempre o que proporciona melhor reintegração social do doente.

O Doente

É necessário existir nos familiares e amigos uma compreensão intelectual do doente, desta forma para o mesmo ter consciência dos seus sentimentos e assim auxiliá-lo a utilizar mecanismos de coping para desenvolver defesas novas e saudáveis.

Perante todo o suporte social e familiar, o utente tem que primeiro de tudo, aceitar a doença e saber conviver com ela.

É necessário lembrar diariamente que as pequenas coisas da vida são de facto as mais importantes. Aprender a viver com a doença psiquiátrica não é fácil, não só pela dificuldade que a própria traz, mas pelo estigma que existe à volta da mesma, mas, se houver o apoio necessário, a esquizofrenia é tida em conta como uma doença igual às outras. 

Perigos do Tabaco

A quantidade de malefícios oferecidos pelo consumo de tabaco abrange o corpo humano das mais variadas formas. O cigarro é um problema para os dentes, a exemplo das cáries e a coloração amarelada, problemas respiratórios por agredir os tecidos dos pulmão, e ambos os casos podem vir a ser um câncer, de boca ou de pulmão, respectivamente.

Entre outros problemas também estão a maior probabilidade de derrame, infarto e comprometimento das circulações, resultando em trombose ou aneurisma.

Uma dica muito bem vinda independente do método escolhido para deixar de fumar é ter total força de vontade e ter em mente de que é capaz, pensando positivo por mais difícil que possa vir a ser. É mais uma batalha, que não é impossível de ser vencida.

7 tratamentos para deixar de fumar

O vício do tabaco é uma das grandes preocupações de saúde para a sociedade. Cada vez mais pessoas, principalmente jovens e adolescentes passam a fumar por algum motivo, obviamente não tendo em vista os malefícios que este vício oferece à saúde.

O grande problema desse vício é a grande dificuldade que os fumantes encontram para desvincular -se do mesmo. Geralmente, a maior parte dos fumantes fumam ou começam a fumar por conta de problemas na vida, tanto financeira, emocional, psicológica e profissionalmente.

Usando o tabaco como válvula de escape para tais problemas, alguns dizem fumar para diminuir o stress, mas esquecem o fato de que quando não fumam ficam estressadas mais facilmente.

Tendo em vista essa grande dificuldade de parar de fumar, serão apresentadas 7 formas de se desvincular do vício do tabaco.

- Redução da Quantidade -  Esse método funciona muito bem tanto para quem já fuma há bastante tempo ou aqueles que não possuem tanto tempo assim. O tabaco funciona como um ativador de uma região do cérebro responsável pela sensação de prazer, a qual tem uma duração em cerca de uma hora e meia, porém muita gente já acende outro cigarro antes mesmo desse tempo passar. Isso ocorre por conta do costume de estar com o cigarro e não exatamente pela vontade de fumar. Reduzir a quantidade diária é uma forma muito mais eficiente do que simplesmente querer parar de vez, independente do tempo de fumante.

- Produtos Médicos - Existem produtos disponíveis para quem deseja parar de fumar, a exemplo de adesivos e gomas de nicotina. Oque acontece na utilização desses produtos é que eles possuem uma quantidade bem baixa de nicotina, porém conseguem proporcionar a sensação de prazer, auxiliando assim no processo de abstinência. Esse tratamento é indicado para fumantes que consomem menos de um maço de cigarro diariamente, caso contrário os gastos com a compra desses produtos assim como a quantidade necessária dos mesmos para o tratamento seria muito grande.

- Acabar com a Ociosidade - Momentos do dia em que a pessoa está desocupada de alguma forma, ainda que uma pausa do trabalho, como o horário de almoço é uma dos fatores que mais atraem a suposta vontade de fumar. Literalmente na falta do que fazer, a pessoa acende um cigarro, portanto, nesses momentos faça outra coisa, converse, leia, faça uma caminhada entre tantas outras coisas possíveis. O importante é não permitir que a ociosidade atraia o cigarro.

- Desvincular -se do Álcool -  Bebidas alcoólicas tem a capacidade de trazer a vontade de fumar através de reações químicas que ocorrem quando ingeridas. É mais do que comum, ver que fumantes consomem muito mais cigarros quando estão ingerindo bebidas alcoólicas, e consequentemente a duração da sensação de prazer citada anteriormente é deixada de lado, e a pessoa acaba fumando excessivamente sem nem mesmo perceber.

- Atividades Físicas - Esse tratamento pode ser combinado com o citado anteriormente sobre ociosidade. Atividades físicas produzem reações químicas que consolidam a sensação de prazer, portanto a troca do tabaco por uma atividade física é bastante eficiente sem contar que está adequada a um estilo de vida mais saudável.

- Acompanhamento Médico - Realizado através de medicamentos específicos para vício em tabaco e ainda conta com acompanhamento psicológico para ajudar o paciente antes, durante e após o período de abstinência. É o tratamento perfeito para quem já possui sintomas alarmantes na saúde por conta do tabaco.

- Troca por Balas, Frutas ou Cenoura - A ansiedade é uma das inimigas de quem deseja parar de fumar, e uma forma de enfrentá -la é trocando o cigarro por balas, frutas, cenoura ou até mesmo escovar os dentes quando a vontade vier. Essa tática é boa porque faz com que a pessoa desvie a atenção do cigarro e mesmo que continue com vontade de fumar, caso o faça, o gosto do cigarro terá um sabor diferente que não agrada aos fumantes, principalmente depois de escovar os dentes.

5 coisas que a saúde da sua mãe diz sobre a sua saúde

Durante a gestação há um grande número de doenças que podem ser transmitidas de forma hereditária para o feto, resultando em graves problemas após o nascimento da criança.

As doenças ligadas ao sexo feminino contribuem significativamente para o aumento de problemas durante a gestação. Conheça as principais doenças que podem ser transmitidas para sua filha.

Distrofia muscular

Distrofia muscular é uma doença que pode ser definida como uma herança genética relacionada ao cromossomo X, caracterizada por uma disfunção progressiva dos músculos esqueléticos.

Esta disfunção ocorre principalmente em virtude de alterações genéticas que resultam na diminuição da síntese de proteínas importantes para o correto funcionamento da musculatura esquelética.

A ausência de tais proteínas ocasiona atrofia e fraqueza muscular que vão progressivamente aumentando levando a pessoa a óbito.

Dependendo do tipo de distrofia a evolução pode ser bastante lenta, ocorrendo a manifestação de sintomas como danos musculares na face e na cintura escapular em mulheres na idade adulta.

Filhas de mães portadoras desta patologia têm 50% de probabilidade de possuírem estas alterações genéticas.

Cancro de Mama

O cancro de mama é caracterizado pelo desenvolvimento anormal das células mamárias que passam a se multiplicar descontroladamente, resultando em tumor maligno.

Este desenvolvimento descontrolado das células da mama acontece em virtude de alterações que acontecem no gene BRCA1 e se encontra entre os tipos de cânceres com maior incidência entre as mulheres brasileiras.

O principal sintoma do cancro de mama é aparecimento de um caroço na região dos seios, podendo ser dolorido ou não. A pele da mama pode ficar com aspeto esponjoso. Também podem aparecer pequenas “ínguas” na parte inferior do braço.

Acomete principalmente mulheres entre 35 e 60 anos e tem a carga genética como uma das suas principais causas, portanto filhas de portadoras de câncer de mama têm quatro vezes mais probabilidades de desenvolver a doença.

Osteoporose

A osteoporose é uma patologia que pode ser definida como uma diminuição progressiva da massa óssea, resultando no enfraquecimento dos ossos, provocando sérias fraturas.

A causa do aparecimento desta doença está relacionada principalmente á diminuição dos níveis de estrógeno, hormônio presente em pessoas do sexo feminino.

A osteoporose progride de forma lenta e sem sintomas específicos, na maioria das vezes é descoberta através de exames de sangue ou de massa óssea.

Geralmente a maioria dos portadores de osteoporose, somente descobrem que estão com a patologia após quedas seguidas de algumas fraturas.

Segundo as informações obtidas através de pesquisas, feitas por alguns cientistas, filhas de mães portadoras desta patologia têm suas probabilidades de adquiri-la aumentadas em duas vezes.

Lúpus Eritematoso Sistêmico

Lúpus Eritematoso Sistêmico é uma doença autoimune caracterizada por lesões no tecido conjuntivo.

Esta doença acontece em virtude de uma falha nas células de defesa do corpo que passam a reconhecer as células do tecido conjuntivo como invasoras destruindo-as.

O Lúpus Eritematoso apresenta uma variedade de sintomas entre eles estão inflamações nas articulações, no pulmão, manchas avermelhadas pelo corpo, aftas, entre outras.

Conforme estudos filhas de portadoras desta patologia têm grandes probabilidades de desenvolver esta doença, visto que ela envolve carga genética e deficiências hormonais femininas.

Síndrome de Rett

A Síndrome de Rett é uma patologia que provoca problemas neurológicos, principalmente em pessoas de sexo feminino.

Tais desordens são caracterizadas por um crescimento anormal do crânio, deficiências no sistema psicomotor e no desenvolvimento de pés e mãos.

Esta patologia acontece em virtude de uma falha no gene Mecp2, responsável por controlar a informação genética durante o desenvolvimento embrionário.

Os principais sintomas desta doença são alterações no crescimento da caixa craniana, resultando em microcefalia (deficiência no crescimento cerebral) e perda de coordenação motora dos membros superiores.

As alterações neuro psicomotoras provocadas por esta doença, progressivamente vão ocasionando perda das habilidades manuais até a sua total estagnação. Gestantes portadoras de deficiências no gene Mecp2, podem comprometer o desenvolvimento dos neurónios do embrião, provocando o nascimento de crianças do sexo feminino com esta patologia.

A importância da dieta alimentar na prevenção do cancro da próstata

Se é homem, sabe que poderá ser um alvo do cancro da próstata, no entanto, também é um facto que com uma alimentação adequada poderá evitar esta doença mortal.

O cancro da próstata é um dos tipos de cancro mais comuns nos homens nomeadamente nos idosos, sendo uma das principais causas de morte. É importante que a partir dos 50-55 anos de idade se façam exames regulares de forma a caso seja detetado cancro, este seja detetado ainda em fase inicial, aumentando assim as probabilidades de poder ser curado.

É importante ter em mente que apesar de este ser dos tipos de cancro mais comum nos homens, esta é uma doença de crescimento lento e por isso facilmente detetada a tempo em exames de rotina. Contudo, a realização periódica de exames de despiste a este tipo de cancro ainda não é uma prática comum à maioria dos homens, sendo este um fator preocupante.

Um dos fatores determinantes para evitar a incidência deste tipo de cancro é a prática de uma alimentação saudável, sendo que esta pode também ter um papel bastante importante no tratamento desta doença.

A importância de uma boa alimentação

Vários estudos defendem existir uma forte ligação entre o tipo de alimentação e o aparecimento do cancro da próstata. Estudos já realizados, defendem uma redução em cerca de 30% dos tumores malignos quando os pacientes praticam uma alimentação rica em vitamina E, um forte antioxidante.

Para além da vitamina E, uma alimentação rica em vitamina D, inibe em laboratório culturas tumorais de cancro da próstata, assim como, alimentos como o chá verde, vinho tinto e caril.

Que tipo de alimentação deverá adotar

Seja como prevenção ou mesmo caso possua cancro da próstata, apostar num determinado tipo de alimentação poderá prevenir ou acelerar o tratamento desta doença.

Aposte numa alimentação rica em sementes, como é o caso das sementes de abóbora e girassol, de carnes de aves, peixe e ovos, pois estes são ricos em selénio, um mineral essencial para o metabolismo da tiróide e sistema imunitário e que também atua como forte antioxidante e como consequência com forte atividade anti cancerígena.

É importante que as gorduras usadas na sua alimentação sejam maioritariamente de origem vegetal e que evite gorduras animais.

É importante que não tenha hábitos como o tabaco pois a atividade antioxidante da sua alimentação irá ser anulada pelas substâncias presentes no fumo do tabaco. Além disso, apesar das propriedades antioxidantes presentes no vinho, principalmente no tinto possuírem um papel ativo na prevenção e tratamento deste tipo de cancro, abusar desta substância irá ter um papel inverso devido à presença de álcool.

Suplementos alimentares

Com o avançar da idade, poderá ainda complementar a sua alimentação com o uso de alguns suplementos à base de sementes de abóbora aumentando assim as probabilidades de sofrer desta doença. Assim, irá garantir que terá todas as propriedades benéficas destes produtos, mesmo que não as consiga obter na totalidade na sua alimentação.

É importante que caso tenha dúvidas, consulte o seu médico habitual para que este lhe aconselhe os melhores suplementos que poderá tomar.

Outro fator importante a ter em conta é que mesmo em pacientes cuja doença já foi detetada, terão uma probabilidade de cura bastante mais elevada se a sua alimentação for rica nos mesmos alimentos que atuam como prevenção, pois são alimentos com forte carácter antioxidante que ajudam na diminuição do tumor. Além disso, adotar uma boa alimentação irá fazer também com que o seu organismo mantenha as defesas em alta, diminuindo a probabilidade de sofrer de outro tipo de doenças que posam atrasar o tratamento do cancro da próstata.